{"id":126,"date":"2021-08-30T02:00:08","date_gmt":"2021-08-30T02:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/streamtube.marstheme.com\/?post_type=video&p=126"},"modified":"2025-09-04T18:14:08","modified_gmt":"2025-09-04T16:14:08","slug":"organizate-para-aumentar-tu-productividad-mi-sistema-en-3-pasos","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/mentormillonario.pro\/mentor-stream\/video\/organizate-para-aumentar-tu-productividad-mi-sistema-en-3-pasos\/","title":{"rendered":"ORGAN\u00cdZATE para Aumentar tu Productividad: Mi Sistema en 3 Pasos"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":3284,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","video_category":[92],"video_tag":[42,156],"report_category":[],"hand_pick":[],"video_collection":[184,152],"class_list":["post-126","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","categories-gestion","video_tag-gestion","video_tag-productividad","pmpro-has-access"],"acf":{"contenido_del_video":"\"Si algo me ha ayudado a ser realmente productiva es lograr transformar mi calendario de tareas de esto a esto. En 2018 me gradu\u00e9 en mi primera carrera mientras trabajaba a turno partido y abr\u00ed este canal de YouTube. En 2024 me gradu\u00e9 en mi segunda carrera habiendo creado mi propia empresa y actualmente estoy estudiando un m\u00e1ster de alto rendimiento. As\u00ed que si algo he aprendido en todo este tiempo es a organizarme de manera realista. Me he tragado todos los v\u00eddeos de productividad, he le\u00eddo todos los libros que recomendaban en dichos v\u00eddeos, he probado todas las herramientas habidas y por haber, digitales, f\u00edsicas y me he dado cuenta de algo. El problema es que la mayor\u00eda de este contenido est\u00e1 enfocado solo a empresarios y emprendedores y no a estudiantes o a personas que trabajan con horario partido o con jornadas completas como seguramente es tu caso. Y aunque ahora mismo soy la CEO de mi propia empresa, sigo siendo estudiante universitaria y tambi\u00e9n he estado en tu lugar. En este v\u00eddeo te voy a ense\u00f1ar las estrategias que realmente funcionan. As\u00ed que si quieres aprender a mejorar tu vida y adaptar tu rutina para conseguir tus objetivos deportivos y de salud mental, no busques m\u00e1s. Y para no perderme la pista, dale 'like' a este v\u00eddeo y coge una escoba que empezamos.\r\n\r\n1. Simplifica y elimina distracciones\r\nUna escoba, s\u00ed, porque el primer paso es ordenar tu espacio. 'Mam\u00e1, no quiero limpiar la habitaci\u00f3n'. Esc\u00fachame, siempre lo digo, pero es lo m\u00e1s importante. El estado de tu espacio f\u00edsico determina el de tu espacio mental. Es que es como si te diera, un lunes por la ma\u00f1ana te sientas en tu escritorio con decisi\u00f3n para empezar a tachar tareas de tu lista. 'Ay, esta taza sucia de ayer la voy a llevar al fregadero, de paso me hago un caf\u00e9'. 'Vale, ahora s\u00ed, \u00bfd\u00f3nde est\u00e1 mi boli? Voy a ordenar mi escritorio'. 'Uy, y este mensaje, voy a contestar'. Y de repente han pasado 2 horas sin que te hayas dado cuenta y tu lista de tareas sigue intacta. As\u00ed que el primer paso es identificar las distracciones. Qu\u00e9 actividades te quitan tiempo pero no te aportan valor: redes sociales, contestar correos in\u00fatiles o incluso hacer reuniones innecesarias en el trabajo que podr\u00edan haber sido un 'e-mail'. \u00bfC\u00f3mo puedes resolverlo de forma pr\u00e1ctica? Haz una limpieza f\u00edsica y digital, deja el correo a cero, cancela suscripciones a 'e-mails' de venta, borra fotos, ordena las carpetas de tu ordenador para encontrarlo todo m\u00e1s f\u00e1cil y r\u00e1pidamente.\r\n\r\n2. C\u00f3mo definir tus objetivos\r\nY ahora s\u00ed, define metas claras. El gran obst\u00e1culo entre tus objetivos y t\u00fa es que tienes el cerebro taladrado de la voz de todos los gur\u00fas de internet habl\u00e1ndote de cerca a un micr\u00f3fono con tono paternalista y confiado dici\u00e9ndote: 'ponte metas', pero el caso es que nadie te ha ense\u00f1ado a hacerlo ni mucho menos a adaptarlo a tu contexto. Y eso es exactamente lo que vamos a hacer en este v\u00eddeo, as\u00ed que, primer paso: sal de la c\u00e1mara de eco, deja de buscar y act\u00faa. No compres m\u00e1s libros de productividad ni descargues m\u00e1s aplicaciones, ponte al l\u00edo. Tener un 'Vision Board' y manifestar est\u00e1 guay y soy partidaria de ello. Cuanto m\u00e1s claro tengas tus metas y m\u00e1s te motiven, menos te costar\u00e1 mantener tu productividad. De hecho, en este v\u00eddeo te explico c\u00f3mo establecer tus metas a largo plazo y a dividirlas en objetivos a medio y corto plazo. Queremos que este v\u00eddeo sea s\u00faper pr\u00e1ctico, as\u00ed que vamos a bajarlo a tierra. Para poder ponerte en marcha, necesitas saber a d\u00f3nde vas, tener objetivos, y estos objetivos tienen que ser tan inteligentes como t\u00fa, por eso se llaman SMART. Estas siglas vienen del ingl\u00e9s y traducidas quieren decir: Espec\u00edficas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con un Tiempo definido.\r\n\r\nPor ejemplo, est\u00e1s preparando tu examen para la oposici\u00f3n, que es, pongamos, el 30 de junio. Este objetivo es espec\u00edfico porque es obtener tu puesto de trabajo. Es medible porque el resultado es aprobar o suspender. Es relevante porque determina tu futuro profesional y tiene una fecha l\u00edmite. Y para cada semana de estudio, vas a establecer objetivos a corto plazo que sean tambi\u00e9n SMART, por ejemplo: estudiar y dominar 10 temas del temario en 4 semanas, dedicando al menos 2 horas diarias para completar el primer bloque de contenidos antes del 30 de marzo. Esto se puede aplicar a cualquier \u00e1rea de tu vida, como el deporte. Supongamos que tu objetivo es ganar fuerza en el tren inferior. Un objetivo SMART para ello ser\u00eda aumentar el peso m\u00e1ximo que levanto en sentadilla de 60 kg a 70 en dos meses. Esta \u00faltima caracter\u00edstica de los objetivos SMART es mi favorita: el l\u00edmite de tiempo.\r\n\r\nEl a\u00f1o de 12 semanas\r\nUn error que yo misma he cometido reiteradamente es establecer objetivos anuales, pero un a\u00f1o es demasiado largo y siempre ocurren imprevistos, el foco cambia, y lo peor que te puede ocurrir es que, debido a ello, dejes de ver tus objetivos como alcanzables. Por eso, un concepto que cambi\u00f3 mi manera de pensar y me hizo mucho m\u00e1s productiva fue el concepto de 'el a\u00f1o de 12 semanas' que Brian Moran detalla en su libro hom\u00f3nimo. Y no, no hace falta que leas este libro. Aunque Dios me libre de disuadierte del h\u00e1bito de la lectura, pero entre todo el batiburrillo de libros de emprendimiento a veces encuentras gemas como esta. \u00bfA qu\u00e9 nos referimos con el concepto de a\u00f1o de 12 semanas? Sencillamente a trabajar por per\u00edodos de 12 semanas. Y cuanto m\u00e1s lo piensas, m\u00e1s sentido tiene por varios motivos: si eres estudiante, normalmente tu a\u00f1o acad\u00e9mico va de septiembre u octubre hasta mayo o junio y se divide en dos semestres. En Espa\u00f1a, los aut\u00f3nomos y los empresarios tenemos el calendario tributario organizado en trimestres, es decir, cada 3 meses presentamos nuestras cuentas de ingresos y gastos a la hacienda p\u00fablica. Trabajar por per\u00edodos de 3-4 meses es mucho m\u00e1s realista para establecer objetivos. Los per\u00edodos vacacionales como Navidad, verano o Semana Santa suelen ocurrir cada tres o cuatro meses, perfecto para hacer peque\u00f1os 'resets'. Un a\u00f1o es demasiado largo e imprevisible. Al trabajar en a\u00f1os de 12 semanas tenemos per\u00edodos m\u00e1s manejables. Este mismo concepto se aplica en el deporte, normalmente los mesociclos, que son los bloques de entrenamiento espec\u00edficos para un objetivo, suelen durar 12 semanas, que es el tiempo perfecto para que la persona aprenda la t\u00e9cnica de los ejercicios, su cuerpo genere adaptaciones y pueda ver resultados a nivel f\u00edsico y mental. De hecho, ahora mismo estamos comenzando en Sayan Workout el reto de inicio de a\u00f1o, que tiene como objetivo que comiences a entrenar o retomes tu rutina tras un per\u00edodo de pausa, con un calendario de entrenamientos que se adapta a tus objetivos en el gimnasio o en casa. Cada semana vamos a tener un foco concreto que nos va a mantener con motivaci\u00f3n durante el proceso y esta primera semana tenemos una auditor\u00eda de vida en la que analizamos el a\u00f1o anterior, nos hacemos un chequeo m\u00e9dico y planificamos el a\u00f1o que viene para cumplir con nuestros objetivos tal y como vamos a hacer en este v\u00eddeo. \u00bfY cu\u00e1nto crees que dura en total este reto? Exacto, 12 semanas. Y por \u00faltimo, cuando plantees tus objetivos, la lista tiene que ser breve. Supongamos que quieres aprobar ese examen de la oposici\u00f3n y comienzas la lista: 'Apuntarme a la academia'. 'Ah, y tambi\u00e9n empezar a meditar que me va a ayudar a estar m\u00e1s centrada y cocinar todas mis comidas para la semana a los domingos, y este es el a\u00f1o en el que me voy a apuntar al gimnasio pero tambi\u00e9n a la nataci\u00f3n y me voy a comprar una bici y voy a salir todos los domingos y voy a aprender a tocar la guitarra'. El primer paso para ser productivo es tener el control de tu tiempo y para ello tienes que tener tus prioridades claras y concisas: ese puesto de trabajo, ese examen, esa cifra de libros que quieres leer. Y puede que t\u00fa me veas a m\u00ed haciendo mil cosas, pero no es as\u00ed, cr\u00e9eme que digo m\u00e1s 'no' es que 's\u00ed'. Es mi foco y mi prioridad son mi empresa y mis estudios. Si dijera que s\u00ed a todo lo que me proponen, estar\u00eda viajando cada semana a un pa\u00eds distinto a eventos de marcas y corriendo todas las maratones del calendario de 2025. Si por propuestas no es. Pero algo que he aprendido con los a\u00f1os y que me ha hecho pasar de ser una mujer al borde de un ataque de nervios a una t\u00eda 'chill' es priorizar. Una lista llena de objetivos o un calendario saturado son atractivos, pero vivirlo es una pesadilla.\r\n\r\n3. C\u00f3mo crear un sistema que funcione para ti\r\nPrecisamente lo peor que puedes hacer es intentar copiar estos calendarios perfectos que te ense\u00f1an en las redes sociales. Ya sabes a los que me refiero, divididos por colores, sin ni un solo mil\u00edmetro de espacio entre un bloque y otro. Parece el pin\u00e1culo de la productividad, pero la realidad es todo lo contrario, esto es tremendamente irrealista. Este tipo de sistemas de organizaci\u00f3n por bloques acaban generando frustraci\u00f3n porque no sabes cu\u00e1nto tiempo exacto te va a llevar una tarea. Por ejemplo, bloqueas una hora todos los lunes por la ma\u00f1ana para revisar tu bandeja de entrada, pero esto a veces te lleva 10 minutos y otras te llega un 'mail' de tu asesor\u00eda que te pide que hagas un tr\u00e1mite 'online'. Tienes que usar la @clave. Te puedes enredar 2 horas hasta que terminas, y entonces ese bloque se solapa con el siguiente y tienes que desplazar el resto de tareas del calendario. \u00bfQue por qu\u00e9 lo s\u00e9? Porque esa persona era yo. \u00bfY cu\u00e1l fue la soluci\u00f3n? Diferenciar entre tareas y eventos.\r\n\r\nUn evento es un suceso estable y programado que tiene un inicio y un fin y que suele repetirse, por ejemplo: mi reuni\u00f3n cada dos semanas con mi equipo de desarrollo, las clases de la universidad, tu horario de trabajo seg\u00fan tu jornada y tus entrenamientos. Una tarea es un deber que tienes que cumplir pero no importa cu\u00e1ndo: enviar un 'mail' concreto, imprimir tus apuntes, comprar papel higi\u00e9nico, devolver una llamada. Vamos a hacerlo juntos, vas a hacerlo conmigo. Primero vas a poner todas las cosas que haces durante el d\u00eda en el calendario, luego las quitamos, pero es para que veas d\u00f3nde se va tu tiempo. Y ahora vas a identificar cu\u00e1les son eventos que se repiten o tienen una hora concreta y cu\u00e1les son tareas. Y descubrir\u00e1s que seguramente tienes m\u00e1s tareas que eventos.\r\n\r\nMi sistema de organizaci\u00f3n\r\nMuchas personas se sienten frustradas al intentar seguir sistemas gen\u00e9ricos que no se ajustan a sus necesidades. Un sistema personalizado es m\u00e1s sostenible y efectivo. Personalmente yo uso Calendario y Recordatorios de Apple, pero puedes hacer esto mismo que te voy a ense\u00f1ar con la herramienta que prefieras: Google Calendar, Notion, una agenda de papel de toda la vida, por ejemplo. Soy incapaz de llevar una agenda f\u00edsica porque necesito tenerlo todo en el mismo sitio. Si se me ocurre alguna idea o me surge una cita tengo que apuntarlo en el momento y que se quede guardado. Pero puede que en tu caso una agenda te venga de perlas. Conocer tu contexto es primordial, no tengas miedo de probar y cambiar hasta que encuentres tu propio sistema que al final ser\u00e1 el que mejor se adapta a ti. Vamos a ver un ejemplo con mi propio sistema.\r\n\r\nPor un lado tenemos mi calendario en el que he establecido diferentes categor\u00edas seg\u00fan mi contexto. T\u00fa puedes poner las que se adapten al tuyo. En mi calendario tengo varias categor\u00edas: trabajo, contenido, estudio, rodajes que son grabaciones, tareas, viajes y entrenamientos. Y despu\u00e9s tengo la aplicaci\u00f3n de Recordatorios, que est\u00e1 sincronizado con el calendario, en el que tengo tres grandes categor\u00edas: tareas en general, trabajo y contenido. En la parte de trabajo lo tengo dividido por las empresas: Efa, Sayan Workout, y despu\u00e9s la parte de contabilidad, y as\u00ed puedo clasificar las tareas exactas. En la parte de contenido tengo las fases que me lleva a hacer un v\u00eddeo de YouTube: la b\u00fasqueda SEO, anotar, actualizar ideas, hacer los guiones, grabar y subir el contenido. Y en esta pesta\u00f1a que tenemos lo que est\u00e1 programado es donde yo voy poniendo las tareas que tengo que hacer al d\u00eda y de esta forma, cuando miro mi calendario, s\u00e9 las tareas que tengo que hacer ese d\u00eda en concreto. Por ejemplo, el lunes mis tareas son: establecer las CAPIS de 'coaching', revisar una cosa de YouTube y hacer la b\u00fasqueda de SEO de YouTube para enero. Y ese mismo d\u00eda tengo mis eventos que son mi entrenamiento de nataci\u00f3n, una reuni\u00f3n con el contable, el dentista, que son inamovibles y tienen su hora. Y luego he planificado un bloque en el que voy a hacer la b\u00fasqueda SEO de YouTube. Y como veis, toda mi semana sigue la misma din\u00e1mica. As\u00ed lo tengo dividido por colores y cada categor\u00eda de recordatorios se corresponde con mi categor\u00eda del calendario. El martes: dejar terminado el plan de enero, cambiar las portadas de la aplicaci\u00f3n, decirle a Andrea lo de 'shorts', eso es una cosa de YouTube, son peque\u00f1as tareas. Y luego durante el d\u00eda tengo \u00fanicamente los eventos inamovibles y dentro, por ejemplo, del evento 'Reuni\u00f3n Sayan Workout' es donde voy a hacer las tareas de las portadas de la aplicaci\u00f3n, decirle Andrea lo de 'short' y todo esto. Entend\u00e9is un poco por d\u00f3nde va la idea, \u00bfno? Y la \u00faltima aplicaci\u00f3n que utilizo en mi m\u00f3vil es la de Notas, que es donde yo voy apuntando las ideas que se me van ocurriendo, que es como la forma m\u00e1s r\u00e1pida de apuntar, aunque tambi\u00e9n la tengo dividida por carpetas para que me sea m\u00e1s f\u00e1cil acceder a ellas cuando voy por ejemplo corriendo o caminando por la calle o hablo con alguien se me ocurre algo, es la forma m\u00e1s sencilla de apuntarlo y que no se me olvide y luego yo ya pues me lo pongo en la carpeta que corresponde. Y finalmente, esto lo utilizo yo para organizarme a nivel personal, pero en mi empresa y con otras empresas con las que trabajo como 'content' utilizamos Trello, que esto ya requerir\u00eda otro v\u00eddeo aparte. As\u00ed que si os gusta y quer\u00e9is que explique los tableros de Trello, dadle 'like' a este v\u00eddeo y si llegamos a 10,000 'likes' y veo que os interesa, le damos a 'm'.\r\n\r\nPlanificaci\u00f3n diaria\r\nLo de organizar tu d\u00eda en bloques de productividad no me funciona, lo de tareas de alta demanda cognitiva antes luego despu\u00e9s las creativas, seguramente a ti tampoco te funciona porque tus d\u00edas son diferentes ya que trabajas por turno o tienes estudios y diferentes horarios de clase. Pero si has hecho bien todo este trabajo previo, tu organizaci\u00f3n diaria estar\u00e1 pr\u00e1cticamente lista. Ahora solo tienes que enfocarte en actuar, y recuerda: prioriza aquellas tareas que generan resultados. No te obsesiones con tener todo el d\u00eda ocupado. Las tareas diarias deben alinearse directamente con las metas de 12 semanas. \u00bfY c\u00f3mo sabemos que esas tareas nos est\u00e1n acercando realmente a nuestros objetivos? Esto es justo lo que voy a explicarte ahora. Seguro que te ha pasado esta situaci\u00f3n: miras el d\u00eda de ma\u00f1ana y dices: 'Uf, d\u00eda duro jefe', y es porque est\u00e1 lleno de tareas. Y esto va a hacer que acabes odiando tu d\u00eda a d\u00eda. Marcar con un 'tic' nos genera esa falsa sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n al completar tareas y estar todo el d\u00eda ocupados, pero cu\u00e1ntas de estas tareas nos conducen a donde queremos estar. Para pasar de ser una mujer al borde de un ataque de nervios a una t\u00eda 'chill', la clave para m\u00ed fue: p\u00e1rate a analizar, quita el pedal del acelerador, relaja la mand\u00edbula, apaga el modo 'ejecutar'. Necesitas recalibrar el rumbo para asegurarte de que vas en la direcci\u00f3n correcta. Y hacer esto es muy sencillo: primero, mira tus metas todos los d\u00edas para tenerlas claras. Despu\u00e9s, dedica unos minutos cada noche o por la ma\u00f1ana a planificar lo que har\u00e1s durante el d\u00eda. Y en estos momentos, define tus prioridades con claridad. Seg\u00fan mi experiencia, no deber\u00edas tener m\u00e1s de 10 tareas en tu lista diaria: dos importantes y m\u00e1ximo ocho secundarias. Pero puedes adaptarlo a ti. No te llenes el d\u00eda de tareas, distrib\u00fayelo.\r\n\r\n4. C\u00f3mo medir tu productividad\r\nY finalmente, dedica un tiempo cada semana para reflexionar y planificar los pr\u00f3ximos d\u00edas. En mi caso, cada domingo me siento a ver las tareas que se me han atragantado y a planificar la semana en base a ello. \u00bfQu\u00e9 revisamos? \u00bfHas cumplido tus objetivos de la semana pasada? \u00bfQu\u00e9 obst\u00e1culos has encontrado y c\u00f3mo puedes superarlos? \u00bfHay algo que necesitas ajustar en tu planificaci\u00f3n? Uno de los beneficios de plantear este a\u00f1o de 12 semanas es que se hace mucho m\u00e1s sencillo evaluar si si estamos consiguiendo nuestros objetivos o no. Aunque establezcamos estas revisiones semanales, es bueno tener esta auditor\u00eda propia cada 12 semanas para hacer una evaluaci\u00f3n m\u00e1s completa de lo que estamos haciendo hasta ahora, de lo que hemos logrado y lo que no, y de los objetivos para las pr\u00f3ximas 12 semanas. En Sayan Workout lo hacemos as\u00ed para los lanzamientos de las gu\u00edas y en YouTube lo hicimos igual en 2024 para los v\u00eddeos. Dividimos el a\u00f1o por bloques de contenido y ejecutamos.\r\n\r\nEl efecto Zeigarnik\r\nA principios del siglo XX, una investigadora sovi\u00e9tica llamada Bluma Zeigarnik estaba tom\u00e1ndose un caf\u00e9 con el psic\u00f3logo Kurt Lewin cuando observaron algo curioso: los camareros parec\u00edan recordar mejor los pedidos de las mesas que a\u00fan no hab\u00edan sido servidos o pagados, que los de aquellas que ya se hab\u00edan hecho. Bluma dedic\u00f3 el resto de su vida a confirmar con experimentos que las personas tendemos a recordar m\u00e1s f\u00e1cilmente aquellas tareas que no hemos terminado. Esto se conoce como el efecto Zeigarnik. \u00bfPor qu\u00e9 te cuento esto? Porque es la raz\u00f3n por la que no has conseguido tus objetivos hasta ahora y por la que probablemente est\u00e9s viendo este v\u00eddeo. Tienes tantos objetivos y tantas cosas por hacer que te abrumas y no eres capaz de acabarlas. Y es que todo lo que hemos visto en este v\u00eddeo no tiene sentido si te atrapa la telara\u00f1a de la procrastinaci\u00f3n.\r\n\r\nC\u00f3mo dejar de procrastinar seg\u00fan la ciencia\r\nTe prometo una cosa: vamos a dejar de procrastinar este 2025. Me acuerdo de que este fue mi objetivo en la lista de hace 5 a\u00f1os y, desde que lo cumpl\u00ed, no sin dificultad, mi paz mental y autoconfianza se han multiplicado. As\u00ed que te voy a dar los consejos que m\u00e1s me han ayudado.\r\n\r\nLey de Parkinson: El trabajo se expande al tiempo establecido para una tarea. Si tienes una semana para preparar un trabajo vas a tardar toda la semana. Si te dan una hora, te las vas a ingeniar para hacerlo en una hora. Tienes que usar la Ley de Parkinson a tu favor: establece un tiempo limitado para cada tarea, ponte fechas de entrega y comprom\u00e9tete contigo.\r\n\r\nDivide la tarea en pasos m\u00e1s peque\u00f1os: 'No s\u00e9 por d\u00f3nde empezar'. Eso es porque tu objetivo no est\u00e1 bien formulado. Divide una tarea grande, como puede ser ir al gimnasio por primera vez, en tareas m\u00e1s peque\u00f1as: preparar la mochila, cargar los auriculares, llenar la botella de agua, hacerte con el plan que vas a seguir, lo que me lleva al \u00faltimo y m\u00e1s efectivo consejo para no procrastinar.\r\n\r\nTen un plan: Cuando la motivaci\u00f3n no est\u00e1 presente, hay un mantra que me repito siempre: 'no pensar, solo ejecutar', 'no pensar, solo ejecutar', 'no pensar, solo ejecutar'. En el entrenamiento pasa exactamente lo mismo. Una de las cosas que m\u00e1s me agradecen las chicas de Sayan Workout es tener un plan de entrenamiento que seguir. Delegar esta tarea y tener la seguridad de que lo que est\u00e1s haciendo es lo correcto te libera mentalmente y hace que no tengas ni que pensar.\r\n\r\nSelf-care o auto-cuidado\r\nY tenemos la \u00faltima categor\u00eda del calendario, que no os hab\u00eda ense\u00f1ado todav\u00eda y que si os hab\u00e9is fijado se llama 'self-care' o, en espa\u00f1ol, esos ratitos pues son para ti, como dir\u00eda Dani Rovira. Normalmente esto se enfoca de forma muy insana, que es hacer cosas de ocio para ser m\u00e1s productivo luego, y este es uno de los consejos m\u00e1s terror\u00edficos que jam\u00e1s he le\u00eddo en todos los libros de productividad: no hay que hacer actividades de ocio porque la vida es una. Y esto no significa que yo a las 9 tengo una alarma que me programe pegar el trasero al sof\u00e1 y ponerme a leer. Significa que ese tiempo no lo voy a dedicar a nada productivo. Vivimos en un mundo fren\u00e9tico donde siempre estamos pensando en lo siguiente, no reconocemos nuestros logros. Date peque\u00f1os premios por las cosas logradas, res\u00e9rvate un ratito al d\u00eda, un ratito a la semana para premiarte por todas las cosas logradas. Por ejemplo, yo, aparte de mi ratito de lectura diaria, tengo un peque\u00f1o 'princess treatment', que es que los viernes por la tarde es mi hora de la pedicura y que nadie me moleste de 6 a 7. A ver, hay semanas que no lo puedo hacer, pero lo intento.\r\n\r\nConclusi\u00f3n\r\nDespu\u00e9s de esto ya tienes todas las herramientas que necesitas para que este 2025 sea productivo y saludable para ti. Un aplauso. Y te animo a escribir esos objetivos en comentarios de este v\u00eddeo para poder volver aqu\u00ed en 12 semanas y tener ese compromiso con la familia Sayan. Suscr\u00edbete para que no se te olvide que este v\u00eddeo te va a estar esperando aqu\u00ed mismo y ahora ya sabes lo que toca: actuar. Nos vemos en el pr\u00f3ximo v\u00eddeo, chao.\"","infografia":4354,"autorautor":"The Saiyan Kiwi","video_url":"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=e9iqXyd98ig","_length":115},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentormillonario.pro\/mentor-stream\/wp-json\/wp\/v2\/video\/126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentormillonario.pro\/mentor-stream\/wp-json\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentormillonario.pro\/mentor-stream\/wp-json\/wp\/v2\/types\/video"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentormillonario.pro\/mentor-stream\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentormillonario.pro\/mentor-stream\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mentormillonario.pro\/mentor-stream\/wp-json\/wp\/v2\/video\/126\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4340,"href":"https:\/\/mentormillonario.pro\/mentor-stream\/wp-json\/wp\/v2\/video\/126\/revisions\/4340"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentormillonario.pro\/mentor-stream\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentormillonario.pro\/mentor-stream\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentormillonario.pro\/mentor-stream\/wp-json\/wp\/v2\/video_category?post=126"},{"taxonomy":"video_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentormillonario.pro\/mentor-stream\/wp-json\/wp\/v2\/video_tag?post=126"},{"taxonomy":"report_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentormillonario.pro\/mentor-stream\/wp-json\/wp\/v2\/report_category?post=126"},{"taxonomy":"hand_pick","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentormillonario.pro\/mentor-stream\/wp-json\/wp\/v2\/hand_pick?post=126"},{"taxonomy":"video_collection","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentormillonario.pro\/mentor-stream\/wp-json\/wp\/v2\/video_collection?post=126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}